ATR

Hammer curl

539 views
04/08/15
Du træner
Især underarme og overarme.

Startposition
Stå med en håndvægt i hver hånd. Hold fast om vægten, som du vil holde en hammer.

Bevægelse
Bøj i albuerne, og løft vægtene så langt op, du kan. Herefter sænker du armene igen.

Tempo
Brug 2 sek. på at løfte og 4 sek. på at sænke vægtene.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)