ATR

Hammer curl

36 views
04/08/15

Øvelse B1 - Hammer curl



Du træner:


Forsiden af dine overarme.

Startposition:


Stå ret op og ned med en håndvægt i hver hånd. Dine arme hænger slapt ned langs siden. Hold om vægtene, som du ville holde om en hammer.

Tempo:


4 sek. (1 sek. op, 3 sek. ned)

Bevægelsen:


Bøj i albuerne, og løft på samme tid begge håndvægte op til brystet, hvorefter du langsomt sænker dem igen.

Når du har udført 7-10 gentagelser, går du videre til øvelse B2 uden at holde pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)