IFO

Gymstick: Squat med pres over hovedet

14 views
04/08/15
1. Stå med fødderne i hoftebreddes afstand, løft stangen, og læg den foran på brystet. Bøj nu ned i benene, til lårbenet nærmer sig vandret, og knæ og tæer peger i samme retning. Hold ryggen ret og stangen samme sted.

2. Stræk så benene, og pres samtidig stangen op over hovedet. Hold skuldrene væk fra ørerne, og tænk på den gode holdning. Sænk kontrolleret stangen ned igen til udgangsstillingen.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)