ATR

Get up sit up

60 views
04/08/15
Du træner
Især maven.

Startposition
Læg dig på ryggen med fødderne i gulvet og en håndvægt i hver af dine strakte arme. Sørg for, at dine arme peger lige op mod loftet.

Bevægelse
Før vægtene en smule fremad, og så snart du mærker, at tyngdepunktet er på vej frem, laver du en maverulning, så du kommer op at sidde med vægtene strakt op over hovedet. Kør så bevægelsen baglæns, og kom ned at ligge igen.

Tempo
Roligt op og ned.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)