ATR

Get-up sit-up

23 views
04/08/15

Startposition:


Lig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet. Hold en håndvægt i strakte arme over brystet.

Bevægelsen:


Lav en maverulning op til siddeposition, imens du hele tiden holder håndvægten op mod loftet. Fra siddeposition ruller du tilbage til udgangsstillingen – stadig med håndvægten strakt op mod loftet.

Tempo:


2 sek. op, 2 sek. ned.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)