ATR

Get up sit up

11 views
04/08/15
Startposition
Lig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet. Hold en håndvægt i strakte arme over brystet.

Bevægelse
Lav en mave-rulning op til siddeposition, imens du hele tiden holder håndvægten op mod loftet. Fra siddeposition ruller du tilbage til udgangsstillingen – stadig med håndvægten strakt op mod loftet.

Tempo
2 sek. op, 2 sek. ned.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)