ATR

Flyes - Frem og tilbage

7 views
04/08/15
Øvelse 5: Flyes - Frem og tilbage

Du træner:


Bryst, skuldre, ryg og mave.

Startposition:


Læg dig i armbøjningsstilling på et glat gulv, og placér en klud under hver hånd.

Bevægelsen:


Glid fremad med højre arm, mens venstre arm glider bagud. Kom så langt som muligt. Herefter føres den venstre arm fremad, mens den højre kører bagud.

Skift på den måde hele tiden arm i en glidende bevægelse. Synes du, at øvelsen er for svær, så lad den ene arm stå, mens du glider fremad på den anden.

Tempo:


Roligt.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)