ATR

Floorpress

103 views
04/08/15

Øvelse B2 - Floorpress



Du træner:


Skuldrene, brystet og bagsiden af dine overarme.

Startposition:


Lig på ryggen, mens du holder en vægtstang over midten af din brystkasse.

Tempo:


03:00 sek. 1 sek. op, 2 sek. ned

Bevægelsen:


Pres vægtstangen op i strakte arme, hvorefter du sænker den tilbage til gulvet. Stop med at sænke vægten, når dine albuer næsten rører gulvet.

Udfør øvelsen 6-10 gange, og gå tilbage til øvelse B1 uden at holde pause. Først efter endnu et sæt af B1 er trisættet overstået, og du kan tage en pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)