ATR

Floor flyes - øvelse for et bredere bryst

143 views
04/08/15

Øvelse A2 - Floor flyes



Du træner:


Hele brystet, men især den mellemste del.

Startposition:


Lig på gulvet – eller på en træningsbænk, hvis du har sådan en. Begge din ben er bøjede, og du holder en håndvægt
i hver hånd. Dine strakte arme peger skråt op mod loftet i hver sin retning.

Tempo:


Roligt og kontrolleret op og ned.

Bevægelsen:


Sænk de strakte arme, indtil dine albuer snitter gulvet. Før derefter armene op til startpositionen
igen.

Når du har lavet 1 sæt, går du videre til øvelse A1 uden at holde pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)