ATR

Dive bomber pushup

26 views
04/08/15

Øvelse B1 - Dive bomber pushup



Du træner:


Skuldre, arme og mavemusklerne.

Startposition:


Læg dig i den klassiske armbøjningsposition med strakte arme, men strit med bagdelen.

Bevægelsen:


Øvelsen er én lang, blød bue fra oppe-positionen, til brystet er helt nede ved gulvet, og videre frem, indtil du ikke kan komme længere. Derefter kører du den bløde bue baglæns.

Tempo:


06:00 sek. 3 sek. ned, 3 sek. op

Gå videre til B2 uden at holde pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)