ATR

Crunches

42 views
04/08/15
Du træner
Mavemusklerne.

Startposition
Lig på ryggen med benene bøjet og albuer-ne løftet fra gulvet. Hold en vægtskive ind mod brystet.

Bevægelse
Løft overkroppen op. Gør dig så lang som muligt på vejen op. Hold lænden i gulvet i toppen af bevægelsen og hele vejen ned.

Tempo
2 sek. op, 4 sek. ned.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)