ATR

Climbing push-up

8 views
04/08/15
Øvelse 3: Climbing push-up

Du træner:


Bryst, skuldre, arme, ryg og mave.

Startposition:


Læg dig i den klassiske armbøjningsstilling med hænderne lige under skuldrene. Hold kroppen lige og stiv som et bræt.

Bevægelsen:


Læg højre hånd op på en stol, og brug denne arm til at stemme dig op, så du får begge hænder op på stolesædet.

Flyt herefter højre hånd ned på gulvet og til sidst den venstre hånd. Skift arm.

Tempo:


Roligt og kontrolleret.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)