ATR

Chair push-up

30 views
04/08/15
Du træner
Især bryst, overarme, skuldre og mave.

Startposition
Placér dig mellem 2 stole, så du er klar til at lave en armbøjning. Der skal være ca. en skulderbreddes afstand mellem arme og stole.

Bevægelse
Lav en armbøjning, og sænk dig helt ned til gulvet, inden du presser dig op igen.

Læg højre hånd op på højre stols sæde.

Gør det samme med venstre hånd, og stræk armene.

Flyt højre hånd ned på gulvet efterfulgt af venstre hånd. Start næste gentagelse med venstre hånd.

Tempo
Kontrolleret.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)