IFO

Bliv udholdende: Øvelse 1: Squat med hold og ryk

219 views
August 04, 2015

Husk:

  • Gentag øvelsen 15 (+ 10 små ryk) i 2 sæt med 45 sekunder mellem hvert sæt.
  • Øvelserne gentages mange gange med mindre vægt, så du træner din iltforsyning og din evne til at fortsætte træningen - selv om du ophober mælkesyre i musklerne.
  • Gennemfør programmet 2-3 gange om ugen.

Næste øvelse

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)