IFO

Bliv hurtigere: Øvelse 3: Ankelhop

221 views
04/08/15

Husk:

  • Gentag øvelsen 6 gange i 4 sæt med 2 minuters pause mellem hvert sæt.
  • Øvelserne skal være eksplosive så du træner dit nervesystem i at sende signaler ud til musklerne om, at de skal reagere hurtigt.
  • Følg programmet 1-2 gange om ugen.

Næste øvelse

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)