IFO

Bikiniskolen: Sidelunges

479 views
04/08/15
Tilbage til oversigten
Se hele Bikiniskolen

Muskler:
Forside, bagside og inderside af lårene.

Udgangsstilling:
Stå i stor bredstående med ryggen ret, og sug maven ind.
Fødderne skal pege skråt ud til siderne.

Bevægelsen:
Bøj i det ene ben, samtidig med at overkroppen lænes en smule frem. Bøj så langt ned, som du kan med hælen i gulvet. Stræk benet igen til udgangsstilling, og gentag med det modsatte ben.

Fokus:
Bøj så dybt ned i benet som muligt med hele foden i berøring med underlaget. Hold spændingen i maven.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)