IFO

Bikiniskolen: Lunges med skulderpres

80 views
04/08/15
Tilbage til oversigten
Se hele Bikiniskolen

Muskler:
Skuldre og ryg, ben og balder.

Udgangsstilling:
Stå med let samlede ben. Ret overkroppen, og sug maven ind.

Bevægelsen:
Læg vægten på det ene ben, og træd et stykke tilbage med den anden fod. Synk ned, til lårbenet er vandret, mens armene samtidig strækkes op over hovedet. Hæv dig op til udgangsstilling. Gå tilbage til samlede ben, og gentag øvelsen med modsatte ben.

Fokus:
Hold spændingen i maven. Lav øvelsen kontrolleret. Tænk på at gøre rygsøjlen lang under hele øvelsen.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)