IFO

Bent over row

210 views
04/08/15
Denne øvelse er en del af Forvandlingsskolen del 2.
Der er i alt 16 øvelser; 14 videoøvelser og 2 med beskrevet med billeder.
Du kan finde resten af øvelserne og træningsprogrammet.

Udgangsstilling:
Stå foroverbøjet med en vægt i hver hånd. Bøj i knæene og hold hovedet rank i forlængelse af kroppen.

Bevægelsen:
Træk albuerne så langt tilbage og op som muligt. Før dem tilbage til udgangsstillingen. Fokusér på at holde vægtene så langt ude fra kroppen som muligt, men så du stadig holder skulderbladene nede og brystet fremme..

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)