ATR

Bend over lateral raise

11 views
04/08/15
Du træner
Øvre ryg, lænd og skuldre.

Startposition
Stå foroverbøjet med en håndvægt i hver hånd og let bøjning i albuerne.

Bevægelse
Træk armene op og bagud, så dine arme kommer på linje med skuldrene. Derefter sænker du – stadig med strakte arme – håndvægtene tilbage til startpositionen.

Tempo
2 sek. op, 4 sek. ned.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)