ATR

ATR

Bodyweight rows (smalt greb)

153 views 04/08/15

Du træner Ryg, mave, arme, skuldre, nakke og baller. Startposition Lig på ryggen med...

ATR

Bodyweight rows (bredt greb)

20 views 04/08/15

Du træner Ryg, skuldre og arme. Startposition Lig under et bord, så dine skuldre er placeret...

ATR

Body drag

4,278 views 04/08/15

Du træner Skuldre, arme, bryst, ryg og mave. Startposition Læg dig på et glat gulv – i...

ATR

Breakdance maveøvelse

3,401 views 04/08/15

Du træner De skrå og lige mavemuskler, skuldre, hoftebøjere og lår. Startposition Læg dig i...

ATR

Reptile push-ups

16 views 04/08/15

Du træner Bryst, arme, mave og hofte. Startposition Lig på gulvet – i startposition til at...

ATR

Mountain climbers

481 views 04/08/15

Du træner Skuldre, mave, hoftebøjere, baller, lår og lægge. Startposition Lig i...

ATR

Side plank lift

204 views 04/08/15

Du træner De skrå og lige mavemuskler, ryg, baller, lår og skuldre. Startposition Læg dig...

ATR

1-bens baldeløft

27 views 04/08/15

Du træner Ben, baller og mave. Startposition Lig på ryggen med 1 ben strakt mod loftet og...

ATR

Jump squat + backward lunge

18 views 04/08/15

Du træner Ben, baller og lægge. Startposition Sid på hug med cirka din hoftebreddes afstand...

ATR

Superman holds

259 views 04/08/15

Du træner Øvre ryg, skuldre, rygstrækkerne og de dybtliggende muskler i mave og ryg....

ATR

Prisoner squats

34 views 04/08/15

Du træner Ben, baller, de dybtliggende muskler i mave og ryg samt øvre ryg. Startposition...

ATR

Bulgarian split squat

27 views 04/08/15

Du træner Ben- og ballemusklerne. Startposition Stil dig ca. et skridt foran en stol eller...