ATR

ATR

Invert row

98 views 04/08/15

Du træner Især ryg og overarme. Startposition Læg dig under et solidt bord, og tag fat med...

ATR

Zodman curl

55 views 04/08/15

Du træner Især overarme og underarme. Startposition Vend vægten, så dine håndflader peger...

ATR

Jefferson dead Lift

128 views 04/08/15

Du træner Især ryg, baller og baglår. Startposition Placér vægten på højkant foran dig...

ATR

Hammer curl

392 views 04/08/15

Du træner Især underarme og overarme. Startposition Stå med en håndvægt i hver hånd. Hold...

ATR

Lying leg lift

308 views 04/08/15

Du træner De skrå og de lige mavemuskler. Startposition Lig ned på ryggen med begge...

ATR

Dynamisk push-up

4,011 views 04/08/15

Du træner Bryst, skuldre, triceps, mave, ryg, baller og inderlår. Startposition Placér dig i...

ATR

Reaktionsøvelse

4,798 views 04/08/15

Du træner Bryst, arme, skuldre, øvre ryg, den brede rygmuskel, de lige og skrå mavemuskler, de...

ATR

1-bens balleløft

362 views 04/08/15

Du træner Baller, ben, ryg og mave. Startposition Lig på ryggen på gulvet. Stræk det ene ben...

ATR

Prisoner jumping lunges

2,296 views 04/08/15

Du træner Ben, baller, læg, ryg og mave. Startposition Stå med venstre ben fremme og højre...

ATR

Pike push-ups

785 views 04/08/15

Du træner Især skuldre og arme Startposition Læg dig i noget, der ligner startposition til...

ATR

Cobra + Burpee up

5,492 views 04/08/15

Du træner Ryg, mave og ben. Startposition Lig udstrakt på maven med panden i gulvet, bøjede...

ATR

Triple knee tuck

3,768 views 04/08/15

Du træner Skuldre, mave, hoftebøjere og lænd. Startposition Læg dig på gulvet, som om du...