ATR

ATR

Reverse Crunch

668 views 04/08/15

Du træner Mavemuskler. Startposition Lig på ryggen med benene løftet og hænderne under...

ATR

Guard press

93 views 04/08/15

Du træner Bryst, arme og mave. Startposition Lig på ryggen med fødderne i gulvet og en...

ATR

Pullovers

314 views 04/08/15

Du træner Ryg, bryst og mave. Startposition Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne i...

ATR

Suitcase deadlift

88 views 04/08/15

Du træner Ryg, baglår og underarme. Startposition Stå med hoftebreddes afstand mellem dine...

ATR

Sea saw rows

318 views 04/08/15

Du træner Ryg, arme og mavemuskler. Startposition Stå foroverbøjet med ret ryg og en...

ATR

Get up sit up

191 views 04/08/15

Du træner Især maven. Startposition Læg dig på ryggen med fødderne i gulvet og en håndvægt i...

ATR

Bulgarian split squat

163 views 04/08/15

Du træner Lår og baller. Startposition Hold en håndvægt i hver hånd. Stå med den ene fod...

ATR

Concentration Curl

86 views 04/08/15

Du træner Forsiden af overarmen. Startposition Sid på en stol med overarmen hvilende på...

ATR

Floor press

149 views 04/08/15

Du træner Især bryst, overarme og skuldre. Startposition Læg dig fladt på ryggen med en...

ATR

Military press

48 views 04/08/15

Du træner Især overarme og skuldre. Startposition Stå med en håndvægt i hver hånd. Hold dem...

ATR

Reverse crunch

41 views 04/08/15

Startposition Lig på ryggen med benene løftet og bøjet, så lår og underben næsten danner en ret...

ATR

Crunches

529 views 04/08/15

Du træner Mavemusklerne. Startposition Lig på ryggen med benene bøjet og albuer-ne løftet...