ATR

ATR

Reverse Crunch

309 views 04/08/15

Du træner Mavemuskler. Startposition Lig på ryggen med benene løftet og hænderne under...

ATR

Guard press

64 views 04/08/15

Du træner Bryst, arme og mave. Startposition Lig på ryggen med fødderne i gulvet og en...

ATR

Pullovers

108 views 04/08/15

Du træner Ryg, bryst og mave. Startposition Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne i...

ATR

Suitcase deadlift

30 views 04/08/15

Du træner Ryg, baglår og underarme. Startposition Stå med hoftebreddes afstand mellem dine...

ATR

Sea saw rows

178 views 04/08/15

Du træner Ryg, arme og mavemuskler. Startposition Stå foroverbøjet med ret ryg og en...

ATR

Get up sit up

119 views 04/08/15

Du træner Især maven. Startposition Læg dig på ryggen med fødderne i gulvet og en håndvægt i...

ATR

Bulgarian split squat

45 views 04/08/15

Du træner Lår og baller. Startposition Hold en håndvægt i hver hånd. Stå med den ene fod...

ATR

Concentration Curl

53 views 04/08/15

Du træner Forsiden af overarmen. Startposition Sid på en stol med overarmen hvilende på...

ATR

Floor press

40 views 04/08/15

Du træner Især bryst, overarme og skuldre. Startposition Læg dig fladt på ryggen med en...

ATR

Military press

15 views 04/08/15

Du træner Især overarme og skuldre. Startposition Stå med en håndvægt i hver hånd. Hold dem...

ATR

Reverse crunch

16 views 04/08/15

Startposition Lig på ryggen med benene løftet og bøjet, så lår og underben næsten danner en ret...

ATR

Crunches

126 views 04/08/15

Du træner Mavemusklerne. Startposition Lig på ryggen med benene bøjet og albuer-ne løftet...