ATR

ATR

Curl & press

563 views 04/08/15

Du træner: Arme og core Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne...

ATR

Bent over row

678 views 04/08/15

Du træner: Ryg og skuldre Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne...

ATR

Bulgarian split squat

2,316 views 04/08/15

Du træner: Lår og baller Startposition: Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne og...

ATR

Hip thrust

5,035 views 04/08/15

Du træner: Baglår og lænd Startposition: Lig på ryggen med bøjede ben og en håndvægt...

ATR

Seesaw press

792 views 04/08/15

Du træner: Skuldrene Startposition: Stå med ret ryg, og hold håndvægtene op foran...

ATR

Sådan bliver du forfodsløber

3,181 views 04/08/15

De fleste af os sætter foden i jorden et godt stykke foran kroppen, og det resulterer ofte i en...

ATR

Front squat

1,698 views 04/08/15

Du træner: Lårets forside Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem...

ATR

Squat

2,182 views 04/08/15

Du træner: Lænd og lår Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne....

ATR

Serratus crunch

10,008 views 04/08/15

Du træner: Mave Startposition: Lig på gulvet med let bøjede ben og vægtene i strakte arme...

ATR

Dødløft

10,249 views 04/08/15

Du træner: Lænd og lår Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og...

ATR

Split squat

7,348 views 04/08/15

Du træner: Baller og lår. Startposition: Hold vægtene i strakte arme ned langs siden, og...

ATR

Slow curl-up

29 views 04/08/15

Du træner: Mavemusklerne. Startposition: Læg dig på ryggen med strakte ben. Stræk armene...