ATR

ATR

Chair push-up

122 views 04/08/15

Du træner Især bryst, overarme, skuldre og mave. Startposition Placér dig mellem 2 stole,...

ATR

Dragon Lunge

150 views 04/08/15

Du træner Især lår og baller. Startposition Stå op, og placér vægtskiven mod dit bryst. Hold...

ATR

Get up sit up

68 views 04/08/15

Startposition Lig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet. Hold en håndvægt i strakte arme...

ATR

Flyes - Frem og tilbage

52 views 04/08/15

Øvelse 5: Flyes - Frem og tilbage Du træner: Bryst, skuldre, ryg og mave....

ATR

Flyes - ud til siderne

108 views 04/08/15

Øvelse 4: Flyes - ud til siderne Du træner: Bryst, skuldre, ryg og mave....

ATR

Climbing push-up

39 views 04/08/15

Øvelse 3: Climbing push-up Du træner: Bryst, skuldre, arme, ryg og mave....

ATR

Krabbeøvelse

77 views 04/08/15

Øvelse 2: Krabbeøvelse Du træner: Skuldre, mave, ryg, baller og arme. Startposition:...

ATR

Side jump lunges

68 views 04/08/15

Øvelse 1: Side jump lunges Du træner: Lår, baller, mave og ryg. Startposition: Stå...

ATR

Squat på tæer

707 views 04/08/15

Video-øvelse - Squat på tæer Du træner: Benene – især forlår, baller og læg....

ATR

Fighter lunge

852 views 04/08/15

Video-øvelse - Fighter lunge Du træner: Ben, baller, ryg og især de skrå mavemuskler....

ATR

T-push-up

989 views 04/08/15

Video-øvelse - T-push-up Du træner: Bryst, arme, ryg, mave samt især de skrå mavemuskler....

ATR

Telemark jump squat

9,181 views 04/08/15

Video-øvelse - Telemark jump squat Du træner: Ben, baller og de dybtliggende mave- og...