ATR

ATR

test video

32 views 04/08/15

ATR

Trailrunning video

397 views 04/08/15

Glem alt om lige landevej og velfriserede parker. Trailrunning foregår ude i "vild" natur, og her...

ATR

Video øvelse: Russian twist - styrketræning af...

1,024 views 04/08/15

Du træner: De skrå mavemuskler Startposition: Sid på gulvet med overkroppen lænet cirka 45...

ATR

Spiderman push-up

2,014 views 04/08/15

Du træner: Bryst og mave Startposition: Læg dig på gulvet, som om du skulle lave...

ATR

Jumping jack

1,504 views 04/08/15

Du træner: Lægge. Startposition: Stå med ret ryg og samlede ben. Lad hænderne hænge ned...

ATR

Split squat

1,195 views 04/08/15

Du træner: Lår og baller. Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem...

ATR

Planken

570 views 04/08/15

Du træner: Mave. Startposition: Læg dig på gulvet, og placér albuerne lige under dine...

ATR

Thrusters

2,290 views 04/08/15

Du træner: Ben og skuldre Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne...

ATR

Etbens dødløft

743 views 04/08/15

Du træner: Lænd og lår Startposition: Stå på ét ben, og hold en håndvægt i den modsatte...

ATR

Reverse lunge

919 views 04/08/15

Du træner: Lår og baller Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne...

ATR

Side bend

1,182 views 04/08/15

Du træner: Mave Startposition: Stå med en håndvægt i den ene hånd og din skulderbreddes...

ATR

Inverted row

5,823 views 04/08/15

Du træner: Øvre ryg og arme Startposition: Lig på ryggen under et bord. Grib fat om...