ATR
ATR
Trailrunning video
Glem alt om lige landevej og velfriserede parker. Trailrunning foregår ude i "vild" natur, og her...
ATR
Video øvelse: Russian twist - styrketræning af...
Du træner: De skrå mavemuskler Startposition: Sid på gulvet med overkroppen lænet cirka 45...
ATR
Spiderman push-up
Du træner: Bryst og mave Startposition: Læg dig på gulvet, som om du skulle lave...
ATR
Jumping jack
Du træner: Lægge. Startposition: Stå med ret ryg og samlede ben. Lad hænderne hænge ned...
ATR
Split squat
Du træner: Lår og baller. Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem...
ATR
Etbens dødløft
Du træner: Lænd og lår Startposition: Stå på ét ben, og hold en håndvægt i den modsatte...
ATR
Reverse lunge
Du træner: Lår og baller Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne...
ATR
Inverted row
Du træner: Øvre ryg og arme Startposition: Lig på ryggen under et bord. Grib fat om...