ATR

ATR

Knæl og skift

791 views 04/08/15

Du træner Lår, baller, arme, skuldre, mave og ryg. Startposition Stå med din skulderbreddes...

ATR

Dobbeltsving

402 views 04/08/15

Du træner Ryg, baller og lår. Startposition Dine 2 kettlebells ligger en halv meter foran...

ATR

See saw press

1,244 views 04/08/15

Du træner Skuldre, arme og mave. Startposition Stå med cirka din hoftebreddes afstand mellem...

ATR

Getup

1,125 views 04/08/15

Du træner Skuldre, arme, mave, lænd og lår. Startposition Stå med din kettlebell i venstre...

ATR

Swings

952 views 04/08/15

Du træner Mave, ryg, baglår og baller. Startposition Placér din kettlebell ca. en halv meter...

ATR

Windmills

1,049 views 04/08/15

Du træner Mave, lænd og ryg. Startposition Stå med ansigtet tæt på en væg. Dine fødder peger...

ATR

Push ups

184 views 04/08/15

Du træner Arme, bryst og mave. Startposition Læg dig på gulvet, og placér dine hænder under...

ATR

Step up

664 views 04/08/15

Du træner Ben og baller. Startposition Stå foran en stol. Placér din ene fod midt på...

ATR

Floor flyes

87 views 04/08/15

Du træner Bryst, overarme og skuldre. Startposition Læg dig på gulvet, som om du skulle i...

ATR

Bend over lateral raise

60 views 04/08/15

Du træner Øvre ryg, lænd og skuldre. Startposition Stå foroverbøjet med en håndvægt i hver...

ATR

One Arm Overhead Lunge

43 views 04/08/15

Du træner Ben, baller, baglår og mave. Startposition Stå med din hoftebreddes afstand...

ATR

Trap 3 raise

150 views 04/08/15

Du træner Især ryg og siden af skuldrene. Startposition Stå foroverbøjet over en stol med en...