ATR

ATR

Skulder pres

3,842 views 04/08/15

Du træner: Skuldre Startposition: Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne og...

ATR

Alternating bent over row

2,302 views 04/08/15

Du træner: Ryg og arme Startposition: Bøj i hoften, og stil dig foroverbøjet med din...

ATR

Stivbenet dødløft

2,652 views 04/08/15

Du træner: Baglår og baller Startposition: Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne...

ATR

Zottman curl

3,667 views 04/08/15

Du træner: Arme Startposition: Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne og vægtene...

ATR

Bent over row

11,383 views 04/08/15

Du træner: Ryg og arme Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne....

ATR

Goblet squat

12,016 views 04/08/15

Du træner: Lår og baller Startposition: Hold håndvægten op foran brystet. Stå med din...

ATR

Skater’s lunge

455 views 04/08/15

Du træner: Benmusklerne. Startposition: Spred benene så meget som muligt. Bøj i knæene,...

ATR

Walkout

623 views 04/08/15

Du træner: Især maven. Startposition: Stå med lidt afstand mellem dine fødder. Bøj i...

ATR

Jump squat

3,218 views 04/08/15

Du træner: Især benmusklerne Startposition: Stå med skulderbreddes afstand mellem fødderne....

ATR

One leg hip thrust

230 views 04/08/15

Du træner: Baller, baglår og lænd. Startposition: Lig på ryggen med det ene ben bøjet og...

ATR

Spiderman Push-up

258 views 04/08/15

Du træner: Arme, bryst, skuldre og mave. Startposition: Lig i startposition til en...

ATR

Sideplanken

1,977 views 04/08/15

Du træner: Mavemusklerne. Startposition: Læg dig på siden. Din albue skal være lige under...