ATR

ATR

Video øvelse: Offset lunge - asymmetrisk lunge...

201 views 04/08/15

Du træner: Ben og core Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne...

ATR

Video øvelse: Step-ups - styrketræning for baglår

546 views 04/08/15

Du træner: Baglår Startposition: Stå med ret ryg, og kig frem. Hold vægtene ned langs siden....

ATR

Video øvelse: Thib’s shoulder complex -...

482 views 04/08/15

Du træner: Skuldre Startposition: Stå let foroverbøjet med håndvægtene i strakte arme ned...

ATR

Video øvelse: Lunges - styrketræning for lår og...

467 views 04/08/15

Du træner: Lår og baller Startposition: Stå med ret ryg og god afstand mellem fødderne, og...

ATR

Video øvelse: Renegade row - styrketræning for...

216 views 04/08/15

Du træner: Mave og arme Startposition: Læg dig på gulvet, som om du skulle til at lave...

ATR

Video øvelse: Bridge med pres - styrketræning...

246 views 04/08/15

Du træner: Bryst og baglår Startposition: Lig på ryggen med bøjede ben og ca. 90 graders...

ATR

Video øvelse: Push press - styrketræning for...

457 views 04/08/15

Du træner: Skuldre og ben Startposisjon: Stå oprejst med din skulderbreddes afstand mellem...

ATR

Curl-up

676 views 04/08/15

Startposition: Lig på ryggen med bøjede ben og fødderne i spænd under fx en ribbe eller...

ATR

Planken - videoøvelse - styrketræning til maven

767 views 04/08/15

Startposition: Læg dig på gulvet, og hvil på underarmene og tæerne. Spænd maven, og løft kroppen...

ATR

Roll-out - video af øvelse - styrketræning for...

9,415 views 04/08/15

Trin 1: Sid på knæ med begge hænder på håndvægten. Sørg for, at låsene er løsnet eller fjernet,...

ATR

RKC Planken

857 views 04/08/15

Du træner: Mave Startposition: Lig på maven på gulvet. Placér albuerne et stykke foran...

ATR

Squat Thrust

1,016 views 04/08/15

Du træner: Lår og baller Startposition: Stå med håndvægtene ned langs kroppen og din...