ATR

ATR

Video øvelse: Lunges - styrketræning af ben,...

4,697 views 04/08/15

Du træner: Ben, baller og balance. Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem...

ATR

Stærkmandssving - se video - styrketræning

73 views 04/08/15

Sving vægten bagud Sådan gør du: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne, ret ryg...

ATR

Video øvelse: Cobra T - styrketræning af lænd...

475 views 04/08/15

Du træner: Lænd og øvre ryg. Startposition: Lig på maven med armene ud til siden og...

ATR

Video øvelse: T push-up - styrketræning af...

405 views 04/08/15

Du træner: Bryst og arme. Startposition: Læg dig på gulvet med hænderne lige under...

ATR

Video øvelse: Walkout - styrketræning af maven

655 views 04/08/15

Du træner: Mave. Startposition: Læg dig gulvet, som om du skulle i gang med at lave...

ATR

Video øvelse: Reverse lunge - styrketræning af...

481 views 04/08/15

Du træner: Lår og baller. Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem...

ATR

Video øvelse: Mountain climber - træning af...

1,790 views 04/08/15

Du træner: Hele kroppen, men primært mave, ryg og lår. Startposition: Læg dig på gulvet,...

ATR

Video øvelse: Push-up - træning af bryst og mave

3,127 views 04/08/15

Du træner: Bryst og mave. Startposition: Læg dig på gulvet, og hvil på strakte arme. Placér...

ATR

Video øvelse: Hip-up - træning af baller og baglår

700 views 04/08/15

Du træner: Baller og baglår. Startposition: Lig på ryggen med bøjede ben og armene skråt...

ATR

Video øvelse: Push-up crunch - træning af arme,...

385 views 04/08/15

Du træner: Arme, mave og ryg. Startposition: Læg dig i armbøjningsposition. Placér...

ATR

Video øvelse: Høje knæløft - træning af lægge...

1,101 views 04/08/15

Du træner: Lægge og baller. Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem...

ATR

Video øvelse: Pike-up - træning af mave

252 views 04/08/15

Du træner: Mave. Startposition: Lig på ryggen med strakte ben og hænderne op over hovedet....