ATR

ATR

Video øvelse: Inverted row - styrketræning af...

145 views 04/08/15

Du træner: Ryg, arme, skuldre og lænd. Startposition: Læg dig under et bord med bøjede...

ATR

Video øvelse: Push-up reach - træning af bryst,...

133 views 04/08/15

Du træner: Bryst, triceps og ryg. Startposition: Læg dig på gulvet med bøjede albuer og...

ATR

Video øvelse: Jump squat - træning af ben og...

183 views 04/08/15

Du træner: Ben og baller. Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem...

ATR

Video øvelse: Etbens hip-up - træning af baglår...

229 views 04/08/15

Du træner: Baglår og baller. Startposition: Læg dig på ryggen. Bøj det ene ben, og løft...

ATR

Video øvelse – Pallof press – styrketræning

843 views 04/08/15

Du træner: Mavemusklerne Sådan gør du: Stå med siden til kabelmaskinen og med kabelhåndtaget...

ATR

Lunge matrix - videoøvelse - styrketræning til...

47 views 04/08/15

Du træner: Styrken i især ballemuskler og lårmuskler. Samtidig øger øvelsen din bevægelighed i...

ATR

Chin-up - videoøvelser - styrketræning for arme...

35 views 04/08/15

Du træner: Stort set alle muskler i overkroppen skal yde deres maksimale for at lave en chin up...

ATR

Video øvelse: Burpee - styrketræning af ben

409 views 04/08/15

Du træner: Hele kroppen, men primært benene. Startposition: Lig på gulvet – klar til at...

ATR

Video øvelse: Shoulder tap - styrketræning af...

428 views 04/08/15

Du træner: Skuldre og brystmuskler. Startposition: Læg dig på gulvet, som om du skulle lave...

ATR

Video øvelse: Cobra i - styrketræning af lænd...

835 views 04/08/15

Du træner: Lænd og baller Startposition: Læg dig på gulvet med armene nede langs siden....

ATR

Video øvelse: RKC-planken - styrketræning af maven

1,549 views 04/08/15

Du træner: Maven. Startposition: Læg dig på gulvet, så du kun hviler på tæerne og...

ATR

Video øvelse: Elevated push-up - styrketræning...

217 views 04/08/15

Du træner: Bryst, overarme, skuldre og mave. Startposition: Læg dig på gulvet med hænderne...