ATR

ATR

Video øvelse: Overhead extension - træning af...

692 views 04/08/15

Du træner: Bagsiden af overarmene (triceps). Startposition: Stå med din skulderbreddes...

ATR

Video øvelse: Mountain climber - træning af...

3,532 views 04/08/15

Du træner: Hele kroppen, men primært mave, lår og ryg. Startposition: Læg dig i...

ATR

Video øvelse: Plyo push-up - styrketræning af...

1,571 views 04/08/15

Du træner: Bryst, skuldre, overarme og mave. Startposition: Læg dig på gulvet, placér dine...

ATR

Video øvelse: Leg curl walkout - styrketræning...

515 views 04/08/15

Du træner: Baglår, baller og lænd. Startposition: Lig på ryggen med bøjede ben. Løft...

ATR

Video øvelse: Halvanden inverted row -...

271 views 04/08/15

Du træner: Ryg og overarme. Startposition: Lig under et bord, bøj begge ben, og grib fat...

ATR

Video øvelse: Bulgarian split squat -...

1,301 views 04/08/15

Du træner: Lår. Startposition: Stå med rank ryg, skyd brystet op mod loftet, og kig lige...

ATR

Video øvelse: Push-up - træning af bryst og arme

190 views 04/08/15

Du træner: Bryst og arme. Startposition: Læg dig på gulvet med strakte arme og hænderne...

ATR

Video øvelse: Jumping jack - træning af lægge,...

344 views 04/08/15

Du træner: Hele kroppen, men primært lægge, lår og skuldre. Startposition: Stå med samlede...

ATR

Video øvelse: Squat - træning af lår og baller

4,653 views 04/08/15

Du træner: Lårets forside og ballerne. Startposition: Stå med skulderbreddes afstand...

ATR

Video øvelse: Etbens dødløft - styrketræning af...

402 views 04/08/15

Du træner: Primært ryg og baller, men også lår og lægge. Startposition: Stå med samlede...

ATR

Video øvelse: Diamond push-up - styrketræning...

126 views 04/08/15

Du træner: Triceps. Startposition: Læg dig på strakte arme på gulvet. Gør kroppen stiv som...

ATR

Video øvelse: Atomic sit-up - styrketræning af...

417 views 04/08/15

Du træner: Maven. Startposition: Lig på ryggen på gulvet med strakte ben. Læg dine knyttede...