ATR

ATR

Video øvelse: Bent-over row - styrketræning af...

265 views 04/08/15

Du træner: Selve bevægelsen træner øvre ryg, skuldre og arme, mens lænd, baller og baglår trænes...

ATR

Video øvelse: Thruster - styrketræning af ben,...

90 views 04/08/15

Du træner: Især ben, baller, core, skuldre og overarmenes bagside. Startposition: Stå med...

ATR

Video øvelse: Etbens-dødløft - styrketræning af...

95 views 04/08/15

Du træner: Primært bagsiden af låret, baller og lænd, men også din øvre ryg og balancen....

ATR

Video øvelse: Serratus crunch - styrketræning...

243 views 04/08/15

Du træner: Mave. Startposition: Læg dig på ryggen med bøjede ben og to håndvægte i strakte...

ATR

Video øvelse: Sprint på stedet - træning af...

114 views 04/08/15

Du træner: Lægge og baller. Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem...

ATR

Video øvelse: Curl og press - træning af arme...

43 views 04/08/15

Du træner: Arme og core. Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne...

ATR

Video øvelse: Push-up - træning af arme og bryst

52 views 04/08/15

Du træner: Arme og bryst. Startposition: Læg dig på gulvet og placér hænderne under dine...

ATR

Video øvelse: Renegade row - styrketræning af...

235 views 04/08/15

Du træner: Overarme, mave, ryg og skuldre. Startposition: Læg dig i armbøjningsposition...

ATR

Video øvelse: Floor press - styrketræning af...

224 views 04/08/15

Du træner: Primært bagsiden af overarmene (triceps), men også bryst, skuldre og arme....

ATR

Video øvelse: Squat - styrketræning af lår,...

551 views 04/08/15

Du træner: Lår, baller, lægge og coremuskler. Startposition: Stå med din skulderbreddes...

ATR

Video øvelse: Backburn - styrketræning af ryg,...

388 views 04/08/15

Du træner: Ryg, lænd og baller. Startposition: Læg dig på maven med strakte arme og et par...

ATR

Video øvelse: Biceps curl - træning af forsiden...

244 views 04/08/15

Du træner: Forsiden af overarmene (biceps). Startposition: Stå med din skulderbreddes...