ATR

Armbøjninger

12 views
04/08/15

Video-øvelse C2 - Armbøjninger



Du træner:


Bryst og arme.

Startposition:


Læg dig på gulvet i den klassiske armbøjningsstilling med kroppen strakt helt ud. Placér hænderne lidt længere ude end dine skuldre.

Tempo:


Sænk roligt kroppen ned mod gulvet. Brug gerne 3 sekunder på at komme helt ned. Stræk så armene med en kraftfuld bevægelse.

Bevægelsen:


Sænk brystkassen helt ned til gulvet, og stræk så armene igen.

Hold 2 minutters pause, når du har udført så mange gentagelser, som du er i stand til. Gå herefter tilbage til Øvelse C1 .

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)