IFO

4: Gående planke på stedet

2,886 views
August 04, 2015
Udgangsposition: Hænderne og fødderne skal røre jorden, hænderne skal være i linje med skuldrene, og numsen nede. Kig ned i jorden.

Bevægelse: Kør ned på venstre albue, ned på højre albue, op på venstre hånd og op på højre hånd. Når du har kørt seks gange, skifter du til højre albue ned først.

Antal: 6 gentagelser (6 til hver side, 12 i alt).

NB! Hold numsen nede, og lad hoften pege nedad.

Se næste øvelse

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)