IFO

3: Bred squat med twist

2,004 views
04/08/15
Udgangsposition
Stil dig med ca. en meters afstand mellem fødderne, og lad dem pege en smule ud til siden.

Bevægelse
Bøj så langt ned i knæene som muligt, som om du skal sætte dig på en stol, så numsen kommer ned mod jorden. Sæt herefter af primært i højre ben, stræk venstre ben, og kør højre knæ og venstre albue sammen. Kør ned til udgangsposition igen, og kør nu venstre ben op til højre albue.

Antal
20 gentagelser.

NB!
Hold hele tiden overkroppen oprejst, og kig lige frem. Brug maven, når du laver bevægelsen, hvor albue og knæ rører hinanden.

Se næste øvelse

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)