ATR

Tiger push-ups

132 views
04/08/15
Øvelse 1: Tiger push-ups

Du træner:


Især arme, skuldre og de dybtliggende muskler i mave og ryg.

Startposition:


Læg dig ned, så dine underarme hviler på gulvet, og håndfladerne peger nedad. Hold kroppen stiv som et bræt. Du skal kun hvile på tåspidser og underarme.

Bevægelsen:


Stræk albuerne, mens kroppen er stiv som et bræt. Sænk dig så langsomt ned mod gulvet igen.

Tempo:


Stræk albuerne hurtigt, men brug 2-3 sek. på at bøje dem.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)