ATR

Reverse crunch

47 views
04/08/15
Startposition
Lig på ryggen med benene løftet og bøjet, så lår og underben næsten danner en ret vinkel. Placér armene lidt ud til siden for at holde balancen.

Bevægelse
Løft den nederste del af ryggen og enden ved at presse hælene lodret op mod loftet. Sænk dig herefter tilbage til startpositionen.

Tempo
Roligt og kontrolleret.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)