ATR

Renegade rows

468 views
04/08/15
Du træner
Især mave og skuldre.

Startposition
Læg dig med den ene hånd på en stol eller kasse. Hold din kettlebell i den anden hånd. Armen skal være strakt og pege lige ned mod gulvet. Der må godt være luft mellem kettlebell og gulvet. Spred dine ben, så du ligger godt og stabilt. Hold kroppen helt lige og skuldrene parallelle med gulvet. Læg lidt mere vægt på hånden uden kettlebell, og spænd op i maven og ballerne.

Bevægelse
Træk kettlebellen op til kroppen, og sænk den langsomt ned i strakt arm igen. Gentag 5-8 gange, og skift så hånd.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
cain velasquez October 31, 2019 10:35 AM Delete

Now look it here and join this visit,thanks for share this information mac shortcuts i hope you can try to understand.

Add a comment...
Post as (log out)