ATR

Overhead lunge

699 views
04/08/15
Du træner
Skuldre, mave og lår.

Startposition
Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne, og hold din kettlebell i strakt arm over hovedet. Hold kettlebellen i højre hånd.

Bevægelse
Træd et langt skridt tilbage med højre ben, mens venstre fod bliver stående. Hold armen strakt over hovedet hele tiden, og spænd i mavemusklerne. Kom op til stående position igen ved at sætte kraftigt af med det forreste ben. Lav øvelsen 5-8 gange i højre side, før du flytter kettlebellen over i venstre hånd og træder bagud med venstre ben. Lav også 5-8 gentagelser her.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)