ATR

Diamond push-up

105 views
04/08/15

Du træner:


Især arme, men også bryst, mave og skuldre.

Startposition:


Placér dine hænder tæt sammen, så pegeog tommelfingre tilsammen danner et rudertegn. Placér dine hænder cirka på linje med skuldrene, men samlet midt under kroppen.

Bevægelsen:


Bøj i albuerne, og sænk roligt brystet ned til hænderne. Stræk herefter albuerne igen.

Tempo:


Roligt – en gentagelse skal tage cirka 4 sekunder.

Antal:


3 x 8-12 med 1 minuts pause.

Gå videre til Reverse lunge.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)