ATR

Concentration Curl

88 views
04/08/15
Du træner
Forsiden af overarmen.

Startposition
Sid på en stol med overarmen hvilende på indersiden af låret. Hold en håndvægt i strakt arm ned mod gulvet.

Bevægelse
Bøj i albuen, så håndvægten kommer op til brystet. Herefter sænker du den langsomt tilbage til startpositionen igen.

Tempo
2 sek. op, 4 sek. ned.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)