ATR

Bodyweight rows (bredt greb)

49 views
04/08/15
Du træner
Ryg, skuldre og arme.

Startposition
Lig under et bord, så dine skuldre er placeret på gulvet lige under bordkanten. Tag fat om bordpladen lidt længere ude end dine skuldre. Bøj benene, så dine fødder er i gulvet. Er bordet så højt, at du ikke kan nå gulvet, er det også okay.

Bevægelse
Træk dig selv op i armene. Kom gerne så højt op, at din brystkasse snitter bordet. Sænk dig så ned i strakte arme igen.

Tempo
Brug 1-2 sek. på at komme op og 3 sek. på at komme ned igen.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)