ATR

Birddog

914 views
04/08/15

Du træner:


Mave og ryg.

Startposition:


Læg dig på knæ. Placér hænderne under dine skuldre. Hold ryggen ret.

Bevægelsen:


Løft nu den ene arm og det modsatte ben. Begge dele skal så højt op, som du kan, mens du strækker dem ud. Hold positionen i 2 sekunder, før du sænker arm og ben ned til startpositionen. Løft skiftevis højre ben/ venstre arm og venstre ben/højre arm.

Tempo:


Roligt – en gentagelse skal tage cirka 5 sekunder.

Antal:


3 x 10-20 gentagelser med 1 minuts pause.

Gå videre til T-push-up.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Bartley January 25, 2020 02:02 PM Delete

In your post graduate you have to write thesis which is very difficult as you have to do some in depth analysis. How to cope up with that challenge is required and https://www.australian-writings.org/ is that solution. They have served lot of students and have a discount for first time users

Add a comment...
Post as (log out)